I RITMI CIRCADIANI CHE REGOLANO LA NOSTRA VITA
ORE 02,00 = sonno più profondo
ORE 04,30 = temperatura corporea più bassa
ORE 06,30 = maggior incremento pressione arteriosa
ORE 07,30 = interruzione secrezione melatonina
ORE 08,30 = movimento intestinale
ORE 09,00 = secrezione più elevata di testosterone
ORE 14,30 = miglior coordinazione e concentrazione
ORE 15,30 = velocità di reazione più rapida
ORE 17,00 = maggior efficienza cardiovascolare e forza muscolare
ORE 18,30 = pressione sanguigna più elevata
ORE 19,00 = temperatura coorporea più elevata
ORE 21,00 = inizio della secrezione della melatonina
ORE 22,30 = soppressione movimenti intestinali
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